La dieta correcta y su importancia para la salud

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El ser humano tiene como habito alimentarse varias veces al día, en distintos horarios. Aunque solemos tomar refrigerios entre comidas. En dado caso lo mejor here comer frutas, jugos naturales y cereales.

Evitando el consumo de aguas azucaradas, golosinas y frituras. La nutrición es el proceso por el cual el organismo obtiene de los alimentos y las bebidas ingeridos los nutrimentos que necesita. Plexus Triplex Review: ¿Podría perder peso con este amistoso?.

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La dieta correcta y su importancia para la salud. ¿Qué es nutrición? Es el proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias. Uno de los aspectos importantes en la salud del ser humano es la alimentación, dado que necesita nutrirse para obtener la energía. Una dieta correcta debe contener todos losnutrimentos, en las cantidades que cubranlas necesidades del organismo, ya que sifaltara alguno.

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Preferir los cereales integrales a los refinados, aunque depende la dieta de cada persona. Grasas: Aceites de oliva y semillas girasol, maíz, soja Carnes, semigrasa, víscera, jamón source, york Grasas: Postres caseros, helados, gelatinas, precocinados, salsas comerciales y caseras tipo bechamel. Carnes grasas: cerdo y ternera grasos, patocarnes ahumadas o curadas, charcutería salchichas, foie gras, patéspescados adobados, salazones, ahumados, en escabeche Legumbres: Aquellas que se cocinan con ingredientes grasos de origen animal morcilla, tocino, chorizo, etc.

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La dieta correcta y su importancia para la salud. ¿Qué es nutrición? Es el proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias.

Las proteínas provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos, la leche y sus derivados, y de origen vegetal, como las leguminosas frijol, soya, lenteja y garbanzo. El organismo las utiliza para formar y reparar tejidos.

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En cada comida incluye un limento que te proporcione los nutrimentos necesarios. En la actualidad nuestro país ocupa el segundo lugar en el mundo de prevalencia de sobrepeso y obesidad, y el primero en obesidad infantil.

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Las grasas o lípidos se encuentran en los aceites y ciertos vegetales, y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí. También aportan energía y es recomendable no consumirlos en abundancia, el exceso lleva al sobrepeso y a here obesidad. Los botones se encuentran debajo. Publicada por Héctor Robles Ponce Modificado hace 4 años.

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Por lo tanto necesita nutrirse para obtener la energía indispensable. Dado esto es importante conocer como realizar una sana alimentación.

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El ser humano tiene como habito alimentarse varias veces al día, en distintos horarios. Aunque solemos tomar refrigerios entre comidas.

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Debemos de conservar la tradición de esas ricas gorditas de Cuencamé, solo hay que bajarle un poquito ala grasita y la manteca a la hora de haceras y cambiar ese refresco, por una rica agua fresca de melon o de fruta de temporada.

La dieta correcta y su importancia para la salud.

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Uno de los aspectos importantes en la salud del ser humano es la alimentación, dado que necesita nutrirse para obtener la energía indispensable que le permita hacer todas sus actividades.

La alimentación de la gente varía de acuerdo con sus gustos.

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Por ejemplo, la información de anuncios en establecimientos y lugares donde venden alimentos y bebidas preparados y procesados, puede influir en la decisión de lo que consumas. Por esta razón, es importante saber cómo se conforma una dieta correcta.

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Los deportistas consumen una dieta equilibrada de acuerdo con la actividad física que desarrollan. Comparte tus respuestas con el grupo y discutan entre todos las razones de su elección.

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En nuestra sociedad la costumbre es desayunar, comer y cenar. Sin embargo, a veces tomamos refrigerios y bebidas entre comidas.

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En ese caso, lo mejor es comer frutas, jugos naturales y cereales. Es importante evitar consumir aguas azucaradas, golosinas y frituras en cantidades excesivas porque causan sobrepeso y obesidad.

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La acción por medio de la cual nos llevamos a la boca alimentos y bebidas que hemos escogido o preparado se llama alimentación. En cambio, la dieta es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos cada día.

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Es un proceso complejo que se lleva a cabo en el sistema digestivo, donde los alimentos son reducidos hasta una forma simple que el organismo puede asimilar, utilizar y desechar con una adecuada hidratación. Se clasifican en proteínas, carbohidratos, lípidos o grasas, vitaminas y minerales.

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Las proteínas provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos, la leche y sus derivados, y de origen vegetal, como las leguminosas frijol, soya, lenteja y garbanzo.

El organismo las utiliza para formar y reparar tejidos.

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En cada comida incluye un limento que te proporcione los nutrimentos necesarios. En la actualidad nuestro país ocupa el segundo lugar en el mundo de prevalencia de sobrepeso y obesidad, y el primero en obesidad infantil.

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Las grasas o lípidos se encuentran en los aceites y ciertos vegetales, y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí. También aportan energía y es recomendable no consumirlos en abundancia, el exceso lleva al sobrepeso y a la obesidad. El cacahuate es una semilla rica en aceites.

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Las vitaminas y los minerales se encuentran en las verduras y frutas. Una dieta es correcta si cumple con determinadas características como completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua.

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Para ser completa debe incluir alimentos de la dieta correcta y su importancia para la salud tres grupos del Plato del Bien Comer; para que sea equilibrada, dichos alimentos deben estar en proporción adecuada. Por ejemplo en un día trata de aumentar tu consumo de verduras y frutas, combínalas con diferentes porciones de cereales como la tortilla de maíz, pan integral o bolillo, un huevo entero a la semana, arroz y frijoles, acompañados de leche descremada o de agua simple potable link acuerdo con las recomendaciones de la Jarra del Buen Beber para una adecuada hidratación.

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Incluye al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas del día. La alimentación debe ser inocua; esto significa que no debe causarnos daño, que los alimentos y bebidas que consumimos no deben estar contaminados con microorganismos o materiales tóxicos.

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Para consumir una dieta correcta es importante considerar los alimentos y bebidas que se producen en la comunidad y las costumbres para preparar platillos de la región; debes reducir el consumo de aquellos alimentos que contienen carbohidratos y grasas en exceso y complementarlos con verduras y frutas, así como click adecuada hidratación con agua simple potable.

La comida regional es rica en el maíz, que es un cereal.

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Ejercitarse con regularidad y llevar una dieta correcta y una adecuada hidratación son maneras de disminuir la cantidad de grasa abdominal. Publicado por Luisito.

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